Ciąża i poród

Home  >>  Ciąża i poród

Ciąża i czas porodu to dla sporej ilości kobiet okres wyjątkowy, ale też tak magiczny, że aż niewyobrażalny. W końcu zmienia się ciało, pod sercem rośnie nowe życie. Wiele kobiet twierdzi, że dopóki się tego nie przeżyje, to żadne wyobrażenie nie jest adekwatne do rzeczywistości.

Co więc warto robić, a czego lepiej unikać, aby ten czas przeżyć z radością? Oto kilka istotnych podpowiedzi:

-jedz dużo owoców, warzyw, jak również pij dużo wody i owocowych shake`ów, które są pełne witamin,

-wysypiaj się,

-chodź często na spacery, bądź w ruchu, możesz również pod okiem specjalisty wykonywać ćwiczenia dedykowane kobietom w ciąży, dzięki którym poród będzie lżejszy,

-dbaj o skórę, nawilżaj ją,

-unikaj fast foodów,

-obserwuj swoje ciało,

-odwiedzaj regularnie lekarza,

-przed porodem podskakuj lekko na piłce aby przyspieszyć skurcze i zwiększyć rozwarcie,

-uśmiechaj się często.